Meditation

„Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst“
Dalai Lama

Meditieren wird oft nur als Entspannungsmaßnahme empfohlen. Dabei ist eine Meditation viel intensiver als man denkt. Meditation ist nicht nur sitzen und „nichts tun“. Meditation ist eine Reise ins Unterbewusstsein, eine Reise zu dir selbst.

Mit Hilfe der Meditation lernst du besser mit Stress umzugehen und kannst in Stresssituationen dennoch entspannen.
In der Achtsamkeit lernst du auf dich selbst zu achten. Ziel wird es dabei sein, dass du dich nicht zu konzentrieren brauchst, sondern einfach da bist, im Hier und Jetzt. Am Anfang kann das ganz schön anstrengend sein.

Im Grunde ist Meditieren ganz einfach und kann von jedem und überall durchgeführt werden. Dennoch ist es vor allem für Anfänger ganz hilfreich,  jemanden an der Hand zu haben, der einem beim Meditieren hilft, indem er einen Weg vorgibt. Aber auch für Fortgeschrittene ist es schön,  jemandem zuzuhören,  der einen an einen malerischen Ort führt. An dieser Stelle komme ich als Meditationsleiterin, mit meinen geführten Meditationen ins Spiel.
Jeder erlebt eine Meditation vollkommen anders. Die Wirkung ist jedoch für jeden gleich: Entspannend wie ein Tiefschlaf, nur, dass Körper und Geist hellwach und klar sind.

Seit vielen Jahren wird die Meditation intensiv wissenschaftlich erforscht. Dabei wurde nachgewiesen, dass regelmäßiges Meditieren viele gesundheitliche Vorteile für Körper und Geist bringt. Durch Meditation aktivieren wir unsere inneren Kraftquellen.

  Positive Effekte durch Meditieren: 

zur inneren Ruhe kommen

Unterstützung bei Erschöpfungszuständen und Burnout

Unterstützung bei Schlaf- und Konzentrationsstörungen 

mehr Gelassenheit entwickeln

negative Gedanken loslassen 

innere Ruhe erlangen, die auch in den Alltag ausstrahlt

mehr Achtsamkeit und Mitgefühl

geschärfte körperliche Wahrnehmung und bessere Intuition 

verlangsamtes Altern 

das Immunsystem wird gestärkt

Unser Angebot:

Körperentspannung

Die Körperentspannung ermöglicht es Dir, mit deiner Aufmerksamkeit komplett bei dir zu bleiben und dich selbst in eine tiefe Ruhe zu bringen. In der Körperentspannung reisen wir durch den ganzen Körper und erleben am Ende ein ganzheitliches und entspanntes Körpergefühl.

Fantasiereisen / Achtsamkeit

Bei der Fantasiereise kannst Du dich entspannt zurücklehnen. Durch eine herabgesetzte Muskelspannung kommt es zu einer körperlich-seelischen Entspannung und ein tiefer Ruhezustand tritt ein. Lass Dich meditativ in eine Fantasiewelt leiten, in der Du Deinem Deinem höheren Selbst begegnen kannst. 

Chakrenmeditation

Mit der Chakrenmeditation werden Deine Chakren harmonisiert und ausgeglichen. Am Ende dieser Meditation, wird die Energie wieder ungestört durch Deine Chakren fließen und Du wirst Dich ausgeglichener und strahlender fühlen 

Meditieren lernen für Anfänger

(Auf Anfrage)

Bei akuten Psychosen, Schizophrenie, Borderline-Syndrom, akuten Angststörungen, Epilepsie oder schweren klinischen Depressionen ist Meditation nicht das geeignete Mittel, um den Geist in die richtigen Bahnen zu lenken. Eine Meditation ist eine unterstützende und begleitende Maßnahme bei Heilungsprozessen. Sie ist jedoch kein Ersatz für eine Behandlung durch einen Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten.