Was ist Sankalpa?

Sankalpa ist ein Sanskrit-Begriff, der "Entschluss" oder "vorliegende Absicht" bedeutet. In der Praxis von Yoga Nidra fungiert Sankalpa als kraftvolle Affirmation oder positive Absicht, die dir hilft, deine Lebensrichtung zu klären und innere Transformation zu fördern. Es ist der Samen eines Wunsches, den du im Unterbewusstsein pflanzt.

Wie nutze ich Sankalpa?
Du nutzt Sankalpa während der tiefen Entspannung von Yoga Nidra, wenn dein Geist ruhig und empfänglich ist. Indem du deine Absicht in diesem Zustand wiederholt verankerst, stärkst du deine innere Ausrichtung und verbesserst deine Fähigkeit, persönliche Ziele zu erreichen. Es ist wichtig, diese Absicht regelmäßig zu wiederholen, um ihre Kraft zu entfalten.

Wie finde ich mein Sankalpa?
Um dein Sankalpa zu finden, nimm dir Zeit für Reflexion. Frage dich: Was ist mir im Leben wirklich wichtig? Was möchte ich erreichen oder verändern? Lass deine Gedanken und Gefühle fließen, ohne sie zu bewerten. Oft kommen die klarsten Einsichten in Stille und Meditation.

Wie formuliere ich mein Sankalpa?
Formuliere dein Sankalpa in der Gegenwartsform und positiv. Anstatt zu sagen "Ich möchte nicht ängstlich sein", sag besser "Ich fühle mich ruhig und entspannt." Halte es kurz, prägnant und kraftvoll. Je klarer und spezifischer, desto besser lässt es sich in deinem Unterbewusstsein verankern.

Durch die Praxis von Yoga Nidra und die Arbeit mit Sankalpa öffnest du dich für tiefgreifende Veränderungen und ein erfüllteres Leben.