Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra, oft als "Yogischer Schlaf" bezeichnet, ist eine geführte Tiefenentspannungstechnik, die in der Tradition des Yoga verwurzelt ist. Während einer Yoga Nidra-Sitzung liegt der Praktizierende in einer entspannten Position – normalerweise in Rückenlage – und wird durch verschiedene Schritte der Entspannung und Bewusstseinsvertiefung geführt.

Das Besondere an Yoga Nidra:

Tiefenentspannung: Yoga Nidra ermöglicht es, Körper und Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen, der häufig tiefer ist als der Schlaf. Dadurch können Stress und Spannungen abgebaut werden.

Bewusstseinsübung: Während der Praxis bleibt das Bewusstsein aktiv, was bedeutet, dass du nicht einfach einschläfst, sondern in einem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf verweilst. Dies fördert die Selbstwahrnehmung und tiefe innere Ruhe.

Vielfältige Vorteile: Yoga Nidra kann bei Stressabbau, Angstbewältigung und Schlafstörungen helfen. Es fördert auch Kreativität, mentale Klarheit und emotionale Stabilität.

Zugänglichkeit: Yoga Nidra erfordert keine besonderen körperlichen Voraussetzungen und kann von Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus praktiziert werden.

Insgesamt ist Yoga Nidra eine wirkungsvolle Methode, um im hektischen Alltag zur Ruhe zu kommen und innere Balance zu finden. Es ist eine Einladung, dich selbst besser kennenzulernen und in einen Zustand der tiefen inneren Stille einzutauchen.

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