Yoga Nidra

Herzlich Willkommen!

Schön, dass du dir Zeit für diese kurze Session nimmst!

Um die Yoga Nidra Sitzung optimal zu genießen, benötigst du Folgendes:

Ruhiger Ort: Suche dir einen stillen, ungestörten Raum, wo du dich bequem hinlegen kannst.

Bequeme Unterlage: Eine Yoga-Matte, eine Decke oder ein weiches Kissen sorgen für ausreichend Komfort.

Decke: Halte eine leichte Decke bereit, um dich warm zu halten, insbesondere wenn du dich entspannst.

Kissen: Ein leichtes Kissen für deinen Kopf oder ein zusätzliches Kissen für die Knie kann zusätzlichen Komfort bieten. 

Bequeme Kleidung: Trage lockere, bequeme Kleidung, die dir Bewegungsfreiheit lässt und nicht einengt.

Aromatherapie: Ätherische Öle oder Räucherstäbchen können helfen, eine entspannende Atmosphäre zu schaffen (optional).

Wasser/Tee: Halte ein Glas Wasser oder Tee bereit, um nach der Sitzung etwas zu trinken.

Sorge dafür, dass du ungestört bist, und plane dir genügend Zeit ein, um die Erfahrung zu genießen.

Nimm dir nach der Session kurz Zeit für eine Reflexion:

Wie fühle ich mich nach dieser Session?
Wie kann ich mir diese Session als regelmäßiges Ritual ermöglichen?
Was brauche ich dafür?
Welche Gedanken kamen während dieser Session auf und warum?

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Namaste

Conny